Venice Beach Body Program je strukturirani 8-tjedni trening plan za muškarce osmišljen s ciljem bržeg povećanja mišićne mase, snage i mišićne definicije cijelog tijela unutar osam tjedana. Program je podijeljen u faze koje se nadovezuju jedna na drugu, s postupnim povećanjem volumena i intenziteta treninga kako bi se potaknuo učinkovit mišićni rast.
Treninzi se izvode tri puta tjedno i uključuju osnovne višezglobne vježbe poput čučnjeva, deadlifta, bench pressa, zgibova, veslanja i potisaka, uz dodatne vježbe za ruke i trup. Program se provodi uz slobodne utege i sprave te je namijenjen izvođenju u teretani.
Sve vježbe, serije i ponavljanja jasno su definirani, što omogućuje jednostavno praćenje programa i dosljedan rad tijekom cijelog 8-tjednog razdoblja.
